Похудеть бы

Хочу начать следить за собой. Уж очень много во мне лишнего веса. Нужно менять режим питания и срочно заниматься спортом. Что лучше поможет похудеть - кардио или силовые?

Сначала нужны кардио чтобы вес пошел вниз. А чуть позже можно будет уже добавить и силовые. Я силовыми занимаюсь совсем недавно, но уже вижу что мое некогда дряблое тело стало подтягиваться, мышцы постепенно растут. Занимаюсь сам, без тренера. Самостоятельно изучаю правильность выполнения упражнений. Вчера вот читал как увеличить вес в жиме лежа https://musclefit.info/kak-uvelichit-rezultat-v-zhime-lezha/

У меня получается худеть только на кардио. Но я недавно активно начала заниматься активно, вероятно поэтому пока вес и уходит.

Хочу вам сказать что у меня хорошо похудеть помогло то что я обратилась за помощью к диетологу. Изначально не очень верила в успех. Но диетолог грамотно составил мне меню и вес стал уходить не быстро, но стабильно.

Мне очень помогают в похудении семена чиа. Как-то давно нашла о них информацию и, впечатлившись тем какие они полезные, ринулась искать их в продаже. Вот, почитайте сами о свойствах данных семян https://www.ozon.ru/context/detail/id/152092300/ Думаю, вам тоже не помешает добавить их в свой рацион если хотите чтобы у вас был результат как можно раньше.

Я всю жизнь плаваю в бассейне. Поэтому и калории тратятся регулярно. а соответственно, и веса лишнего нет.

Да тут образ жизни нужен, ну и психологически быть готовыми к переменам) С едой мне помогают отруби хрустящие пшеничные https://biokor.ru/good/hrustyashchie-otrubi-lito/otrubi-hrustyashhie-s-kaltsiem-lito-s-yablokom-20g они снижают аппетит, да и работу желудочно кишечного тракта наладили, принимаю по инструкции 60 гр в день.