Упражнение сведение рук

Всем привет. Мне в конце тренировки в тренажерном зале не хватает нагрузки на грудные мышцы. Вот думаю начать использовать в тренинге сведение рук в тренажере. Как считаете, хорошее упражнение? Эффективное?

Любое упражнение эффективно в той или иной степени. Многое зависит от ваших ожиданий. Это не базовое упражнение, соответственно нагрузка идет на одну группу мышц. Как упражнение для конца тренировки самое то.

Неплохое изолирующее упражнение, грудные с ним раскачиваются хорошо. Главное тут скорее правильная техника выполнения упражнения. И даже не для того чтобы быстрее накачать мышцы, а скорее для того, чтобы избежать травм. Грамотно изучите информацию, и только потом пробуйте выполнить его. Вот можете тут почитать про то, как нужно выполнять сведение рук в тренажере https://musclefit.info/svedenie-ruk-v-trenazhere-babochka/ . Может будет полезной инфа.

Верно, любое упражнение в зале травмоопасно, и если его выполнять без надлежащих знаний, можно как минимум растянуть мышцы, а может и того хуже. Техника безопасности не просто так придумана. Либо занимайтесь под четким руководством тренера, либо сами, изучив кучу литературы.