Диета

Не могу уменьшить аппетит, помогите, есть ли какие - то приемы, как бороться? Пытаюсь кушать меньше, но вот совсем не получается. Плюс еще добавляется дикое желание поесть сладкого.

rayzen пишет:
Не могу уменьшить аппетит, помогите, есть ли какие - то приемы, как бороться? Пытаюсь кушать меньше, но вот совсем не получается. Плюс еще добавляется дикое желание поесть сладкого.

Процесс поглощения пищи требует сосредоточенности и ответственности. Чтобы понять как уменьшить аппетит, приступая к трапезе, вы должны понимать, сколько и чего вам нужно. Перекусы на ходу, когда вы не успеваете поесть полноценно и съедаете больше требуемого – прямая дорога к лишним килограммам. Кроме того, «кусочничество» грозит нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.

Жена пила перед едой таблетки МКЦ в течении месяца, приучилась кушать меньше. Сейчас уже без таблеток съедает порцию в 2 раза меньше обычной.

А мне врач прописал диету при пиелонефрите https://bolyatpochki.ru/lechenie/diety/dieta-pri-pielonefrite.html Пришлось исключить из своего рациона все жирные и жаренные блюда, маринованные, соленые продукты и многое другое. Зато поправила свое здоровье и фигура пришла в норму.

да, в первую очередь нужно бы от сладкого отказаться
тут https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/kak-otkazatsya-ot-sladkogo.html на сайте cross expert хорошая статья есть по этому поводу
загляните, почитайте, думаю, вам будет полезно и интересно

та спортом занимайтесь и исключите быстрые углеводы, тогда похудение не заставит себя жждать